Keto-Rezepte
Keto-Rezepte nach Essenszeit, Aufwand, Geschmack und Zubereitungsart: finde passende Low-Carb-Rezepte mit Nährwerten und klarer Anleitung.
Rezepte nach Kategorien
Starte mit dem Blickwinkel, der gerade zu deiner Planung passt.
Wähle Rezepte passend zu deiner Ernährungsweise: mit Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan.
Fleisch 85 Rezepte Geflügel 28 Rezepte Fisch 17 Rezepte Meeresfrüchte 25 Rezepte Vegetarisch 124 Rezepte Vegan 28 Rezepte Glutenfrei 3 RezepteFinde passende Keto-Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks oder die Kaffeepause.
Frühstück 61 Rezepte Mittagessen 65 Rezepte Abendessen 128 Rezepte Snack 40 Rezepte Kaffeetrinken 27 Rezepte Getränk 13 Rezepte Suppe 4 Rezepte Salat 3 RezeptePlane nach verfügbarer Zeit: schnelle Gerichte, normale Alltagsküche oder Rezepte mit mehr Vorlauf.
Schnell 180 Rezepte Mittel 114 Rezepte Langsam 28 RezepteSortiere danach, wie viel Routine, Vorbereitung und Aufmerksamkeit ein Rezept braucht.
Einfach 247 Rezepte Mittel 69 Rezepte Anspruchsvoll 6 RezepteSieh auf einen Blick, was sich gut vorbereiten lässt und was besser frisch gegessen wird.
Länger haltbar 136 Rezepte Gut vorzubereiten 26 Rezepte Sauce vorbereiten 26 Rezepte Frisch essen 71 RezepteTrenne süße Keto-Ideen von herzhaften Rezepten für Hauptmahlzeiten und Snacks.
Süß 50 Rezepte Herzhaft 233 Rezepte Cremig 25 Rezepte Scharf 13 RezepteErkenne Rezepte, die typische Keto-Spezialzutaten wie Mandelmehl oder Erythrit verwenden - oder komplett ohne besondere Zutaten auskommen.
Keto-Zutat 279 Rezepte Ohne Spezialzutaten 203 Rezepte Mehl-Alternativen 39 Rezepte Süßstoffe 65 Rezepte Bindemittel & Faserstoffe 7 Rezepte Fett-Booster 20 Rezepte Nudel- & Reis-Ersatz 16 Rezepte Keto-Saucen & Würzen 15 Rezepte Elektrolyte & Supplements 4 RezepteFiltere nach Zubereitungsart, wenn du ohne Kochen, mit Hitze oder mit bestimmter Küchenausstattung planen willst.
Rohkost 120 Rezepte Erhitzt 202 RezepteNeueste Keto-Rezepte
322 veröffentlichte Rezepte mit Zutaten, Nährwerten und Zubereitung.
Handkäse mit knusprigem Speck und Zwiebeln
Handkäse mit knusprigem Speck und Zwiebeln: herzhaft, sättigend – ca. 4 g Netto-KH, 24 g Fett pro Portion, in 20 Minuten fertig. Keto pur.
Keto Heiße Schokolade mit Sahne
Cremige Keto-Trinkschokolade aus Sahne, Wasser und Backkakao: 3 g Netto-KH, 28 g Fett, fertig in 6 Minuten – ohne Zucker, dafür voller Schokogeschmack.
Keto Schwarzwälder Kirschtorte
Keto Schwarzwälder Kirschtorte mit Schokoboden, Sahne und Sauerkirschen: ca. 7 g Eiweiß, 6 g Netto-KH und 28 g Fett pro Stück – Klassiker ohne Zucker.
Keto-Wirsing-Rahmgemüse mit Speck
Sanft geschmorter Wirsing mit Sahne, Speck und Muskat – ohne Mehl. 5 g Netto-KH, 24 g Fett pro Portion. Deftige Keto-Beilage in 30 Minuten.
Keto Schoko-Espresso-Trüffel (Fat Bombs)
Keto Schoko-Espresso-Trüffel als Fat Bombs: ca. 1 g Protein, 1 g Netto-KH und 9 g Fett pro Stück – cremige Pralinen ohne Zucker, fertig in 20 Minuten.
Keto Tintenfischsalat italienisch
Keto Tintenfischsalat italienisch mit Olivenöl, Zitrone, Petersilie und Knoblauch: 2 g Netto-KH, 24 g Fett, 30 g Protein pro Portion. Lauwarm in 20 Minuten.
Keto-Mascarpone-Himbeer-Frühstück
Süßes Keto-Frühstück mit Mascarpone, Himbeeren und Pekannüssen – 4 g Netto-KH, 42 g Fett, fertig in 5 Minuten. Wie ein leichtes Dessert.
Keto Sardinen-Knochenbrühe-Suppe mit Parmesan
Keto Sardinen-Knochenbrühe-Suppe mit Parmesan und Spinat – ca. 3 g Netto-KH, 14 g Fett pro Portion. Kalzium und Natrium aus Sardinen, fertig in 20 Min.
Keto TK-Lachs aus dem Ofen mit Knoblauchbutter
TK-Lachs direkt aus dem Tiefkühler in den Ofen – mit Knoblauch-Kräuter-Butter, ca. 2 g Netto-KH, 42 g Fett und 40 g Protein. Frischer Lachs funktioniert genauso.
Keto-Beeren-Limetten-Limonade mit Sprudel
Selbstgemachte Keto-Beerenlimonade mit Himbeer-Püree, Limette und Sprudel: 3 g Netto-KH, 0 g Fett, 15 kcal – ein fruchtiger Sommerdrink ohne Zucker.
Handkäse mit Avocado-Creme und Zwiebeln
Handkäse mit Avocado-Creme, Zwiebeln und Zitrone – ca. 5 g Netto-KH, 22 g Fett pro Portion, in 10 Minuten fertig. Sattes Keto-Gericht.
Saftiger Keto Schokoladenkuchen
Saftiger Keto Schokoladenkuchen mit Kakao und 85-%-Schoko: ca. 7 g Eiweiß, 3 g Netto-KH und 24 g Fett pro Stück – intensiv schokoladig, in 50 Minuten fertig.