Keto-Rezepte für Salat

Keto-Salate, die als vollständige Mahlzeit taugen: mit Fisch, Fleisch, Käse, Ei und Nüssen, dazu Dressings ohne Zucker und Gemüse statt Nudeln oder Kartoffeln.

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12 von 63 passenden Beiträgen.

Schale mit Keto-Fattoush aus Gurke, Tomate, Radieschen, Minze und gerösteten Mandelblättchen

Keto-Fattoush mit Sumach, Gurke und gerösteten Mandeln

Frischer Fattoush-Salat ohne Brot mit Sumach, Gurke und Minze: knackig, vegan, ca. 7 g Netto-Kohlenhydrate und 28 g Fett pro Portion, in nur 15 Minuten fertig.

Schüssel mit fein gehobeltem Rotkohlsalat, Walnussstücken und Petersilie

Veganer Keto-Rotkohlsalat mit Walnüssen und Apfelessig

Veganer Keto-Rotkohlsalat mit Walnüssen, Apfelessig und Kümmel: roh fein gehobelt, durchgezogen, ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 24 g Fett pro Portion.

Keto-Ceviche vom Wolfsbarsch mit Limette, roten Zwiebeln, Koriander, Avocado und Gurke in einer flachen Schale

Keto-Ceviche vom Wolfsbarsch mit Limette und Koriander

Keto-Ceviche vom Wolfsbarsch mit Limette, Koriander und Avocado: roh mariniert, ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 24 g Fett pro Portion, fertig in 35 Minuten.

Keto-Feldsalat mit knusprigem Speck, halbierten Eiern, Walnüssen und Senf-Vinaigrette in einer Schüssel

Keto-Feldsalat mit Speck, Ei und Walnüssen

Herzhafter Keto-Feldsalat mit knusprigem Speck, Ei und Walnüssen: schnelles Mittagessen in ca. 20 Minuten, nur ca. 3 g Netto-Kohlenhydrate und 55 g Fett pro Portion.

Keto-Kohlrabi-Schinken-Salat mit Eistücken, Gewürzgurke und cremigem Senfdressing in einer Schüssel

Keto-Kohlrabi-Schinken-Salat mit Senfdressing

Herzhafter Keto-Kohlrabi-Schinken-Salat mit Ei und cremigem Senfdressing: ohne Kartoffel, ca. 9 g Netto-Kohlenhydrate und 37 g Fett pro Portion.

Keto-Salat aus Babyspinat, Räucherlachs, Avocadospalten, halbierten Eiern und Dill-Dressing in einer Schüssel

Keto Räucherlachs-Spinat-Salat mit Avocado und Ei

Sättigender Keto-Salat mit Räucherlachs, Babyspinat, Avocado und Ei: ohne Kohlenhydrat-Falle, nur ca. 3,5 g Netto-Kohlenhydrate und 38 g Fett pro Portion. In 15 Minuten fertig.

Keto-Salat mit gegrilltem Halloumi, Zucchinistreifen, Rucola, Minze und Pinienkernen auf einem Teller

Keto Halloumi-Zucchini-Salat mit Minze

Sommerlicher Keto-Salat mit gegrilltem Halloumi, Zucchini, Minze und Pinienkernen: vegetarisch, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 31 g Fett pro Portion.

Keto Blumenkohl-Tabouleh mit gehackter Petersilie, Minze, Cherry-Tomaten, Gurke und zerbröseltem Feta-Käse in einer Schüssel

Keto Blumenkohl-Tabouleh mit Feta-Käse und Kräutern

Keto Blumenkohl-Tabouleh mit Petersilie, Minze, Cherry-Tomaten und Feta-Käse statt Bulgur: frischer Sommersalat mit ca. 9 g Netto-Kohlenhydraten und 26 g Fett pro Portion.

Keto-Gurken-Dill-Salat mit Räucherlachs, roten Zwiebelringen und cremigem Dill-Dressing in einer Schüssel

Keto-Gurken-Dill-Salat mit Räucherlachs

Frischer Keto-Gurken-Dill-Salat mit Räucherlachs und cremigem Schmand-Dressing: ohne Zucker, ca. 4 g Netto-Kohlenhydrate und 24 g Fett pro Portion, in 15 Minuten.

Keto Meeresfrüchtesalat mit Garnelen, Calamari, Fenchel, Rucola und Zitrone auf einem Teller

Keto Meeresfrüchtesalat mit Fenchel und Zitrone

Lauwarmer Keto Meeresfrüchtesalat mit Garnelen, Calamari, Fenchel und Zitrone: leicht und mediterran, ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 26 g Fett pro Portion.

Keto Hähnchen-Ranch-Salat mit gebratenen Hähnchenstreifen, knusprigem Speck, Cheddar, Cherry-Tomaten und cremigem Dressing in einer Schüssel

Keto Hähnchen-Ranch-Salat mit Speck

Sättigender Keto Hähnchen-Ranch-Salat mit knusprigem Speck und Cheddar: cremiges Dressing ohne Zucker, nur ca. 4 g Netto-Kohlenhydrate und 52 g Fett pro Portion.

Keto-Sellerie-Thunfisch-Salat mit knackigem Staudensellerie, Thunfisch, Walnüssen und cremigem Dressing in einer Schale

Keto-Sellerie-Thunfisch-Salat mit Walnüssen

Knackiger Keto-Sellerie-Thunfisch-Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing: ohne Kochen, ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 40 g Fett pro Portion, in 15 Minuten fertig.