Keto-Rezepte für Abendessen

Keto-Abendessen von der schnellen Pfanne bis zum Sonntagsbraten: Schmorgerichte, Aufläufe, Wild und Fisch mit Gemüsepüree, Kohl oder Zucchini-Nudeln als Beilage.

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Gebratene Keto-Tintenfischringe in Knoblauch-Zitronen-Butter auf Rucola mit Petersilie und Zitronenspalte

Keto-Tintenfischringe in Knoblauch-Zitronen-Butter

Schnelle Keto-Tintenfischringe in Knoblauch-Zitronen-Butter auf Rucola: ohne Panade, ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 26 g Fett pro Portion.

Saftige Keto-Frikadellen mit cremigem Blumenkohlpüree und dunkler Bratensauce auf einem Teller

Keto-Frikadellen mit Blumenkohlpüree und Bratensauce

Saftige Keto-Frikadellen mit cremigem Blumenkohlpüree und Low-Carb-Bratensauce: klassisches Abendessen mit nur ca. 7 g Netto-Kohlenhydraten und 60 g Fett pro Portion.

Keto-Garnelen mit Zucchini-Zoodles, Knoblauch, Chili und Parmesan in einer Pfanne

Keto-Garnelen mit Zoodles, Knoblauch und Chili

Keto-Garnelen mit Zucchini-Zoodles, Knoblauch und Chili: in ca. 20 Minuten aus einer Pfanne, mit ca. 4 g Netto-Kohlenhydraten und 34 g Fett pro Portion. Leichtes Keto-Abendessen.

Keto-Wildschweinragout in dunkler Rotweinsauce auf cremigem Selleriepüree mit Petersilie

Keto Wildschweinragout mit Selleriepüree

Geschmortes Keto-Wildschweinragout in Rotweinsauce mit cremigem Selleriepüree: kräftiges Wildgericht mit nur ca. 8 g Netto-Kohlenhydraten und 34 g Fett pro Portion.

Rosa gebratenes Rinderfilet mit Garnelen in Knoblauch-Kräuterbutter und Petersilie auf einem dunklen Teller

Keto Surf and Turf: Rinderfilet mit Garnelen

Festliches Keto-Abendessen: zartes Rinderfilet mit knackigen Garnelen in Knoblauch-Kräuterbutter. Nur ca. 2 g Netto-Kohlenhydrate, 48 g Fett und in 25 Minuten fertig.

Keto Frutti di Mare mit Garnelen, Calamari und Muschelfleisch auf Zucchini-Spaghetti mit Cherry-Tomaten und Petersilie

Keto Frutti di Mare Pfanne mit Zucchini-Spaghetti

Keto Frutti di Mare mit Meeresfrüchten, Knoblauch, Cherry-Tomaten und Zucchini-Spaghetti statt Pasta: mediterranes Abendessen mit ca. 9 g Netto-Kohlenhydraten und 20 g Fett pro Portion.

Keto Hackbällchen in cremiger Tomaten-Sahne-Sauce auf Zucchininudeln mit Parmesan und Basilikum

Keto Hackbällchen in Tomaten-Sahne-Sauce mit Zucchininudeln

Keto Hackbällchen in cremiger Tomaten-Sahne-Sauce auf Zucchininudeln: sättigendes Abendessen ohne Pasta, ca. 10 g Netto-Kohlenhydrate und 57 g Fett pro Portion, in 35 Minuten fertig.

Keto Kabeljaufilet in cremiger Kräuter-Sahne-Sauce auf Blumenkohlreis mit Dill

Keto Kabeljau in Kräuter-Sahne-Sauce mit Blumenkohlreis

Zarter Keto Kabeljau in Kräuter-Sahne-Sauce mit Blumenkohlreis: in ca. 30 Minuten fertig, nur ca. 7 g Netto-Kohlenhydrate und 37 g Fett pro Portion.

Goldbraune Keto-Blumenkohl-Hashbrowns mit Spiegelei, knusprigem Speck und Schnittlauch auf einem Teller

Keto-Blumenkohl-Hashbrowns mit Spiegelei und Speck

Herzhafte Keto-Blumenkohl-Hashbrowns mit Spiegelei und Speck: ohne Kartoffeln, ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 35 g Fett pro Portion, fertig in 25 Minuten.

Zarte Schweinefilet-Medaillons in cremiger Senf-Sahne-Sauce mit grünen Bohnen auf einem Teller

Keto-Schweinefilet mit Senf-Sahne-Sauce und grünen Bohnen

Zartes Keto-Schweinefilet mit cremiger Senf-Sahne-Sauce und grünen Bohnen: ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 36 g Fett pro Portion, fertig in 30 Minuten.

Goldbraun überbackener Keto-Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf mit geschmolzenem Käse in einer Auflaufform

Keto-Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf

Herzhafter Keto-Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf mit Käse überbacken: ohne Nudeln oder Kartoffeln, ca. 10 g Netto-Kohlenhydrate und 50 g Fett pro Portion, in 50 Minuten.

Keto Rehrücken rosa gebraten mit Wacholderrahm-Sauce und Rahmwirsing auf einem Teller

Keto Rehrücken mit Wacholderrahm und Rahmwirsing

Festliches Keto-Wildgericht: rosa gebratener Rehrücken mit Wacholderrahm und cremigem Rahmwirsing, ca. 7 g Netto-Kohlenhydrate und 34 g Fett pro Portion.