Keto-Rezepte für Abendessen

Keto-Abendessen von der schnellen Pfanne bis zum Sonntagsbraten: Schmorgerichte, Aufläufe, Wild und Fisch mit Gemüsepüree, Kohl oder Zucchini-Nudeln als Beilage.

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Keto-Wolfsbarschfilet auf Fenchel in cremigem Safran-Sud mit Fenchelgrün in einem tiefen Teller

Keto-Wolfsbarschfilet im Fenchel-Safran-Sud

Feines Keto-Wolfsbarschfilet in cremigem Fenchel-Safran-Sud: alkoholfrei, ohne Sättigungsbeilage, ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 32 g Fett pro Portion.

Keto Rotbarschfilet mit goldbrauner Senf-Kräuter-Kruste aus Mandeln, dazu Brokkoli und Zitrone auf einem Teller

Keto Rotbarschfilet mit Senf-Kräuter-Kruste

Saftiges Keto Rotbarschfilet mit Senf-Kräuter-Kruste aus Mandeln und Parmesan, dazu Brokkoli: ohne Paniermehl, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 39 g Fett pro Portion.

Keto Schollenfilet Finkenwerder Art mit knusprigen Speckwürfeln auf Blattspinat, mit Zitrone

Keto Schollenfilet Finkenwerder Art mit Speck

Keto Schollenfilet Finkenwerder Art mit knusprigem Speck und Blattspinat statt Kartoffeln: ohne Mehl-Panade, ca. 3 g Netto-Kohlenhydrate und 36 g Fett pro Portion.

Keto-Champignon-Hackpfanne mit gebräuntem Hackfleisch, vielen Champignons und cremiger Schmand-Sauce in einer Pfanne

Keto-Champignon-Hackpfanne mit Schmand

Herzhafte Keto-Champignon-Hackpfanne mit Schmand und viel Pilzen: ohne Sättigungsbeilage, ca. 7 g Netto-Kohlenhydrate und 53 g Fett pro Portion, in 25 Minuten fertig.

Geschmorte Kaninchenkeule in cremiger Senf-Rahm-Sauce mit Speckwürfeln und Thymian auf einem Teller

Keto-Kaninchen in Senf-Rahm-Sauce mit Speck

Geschmortes Keto-Kaninchen in cremiger Senf-Rahm-Sauce mit Speck und Thymian: festliches Hauptgericht mit ca. 4 g Netto-Kohlenhydraten und 38 g Fett pro Portion.

Keto-Garnelen-Brokkoli-Pfanne in Knoblauchbutter mit Petersilie und Zitrone

Keto-Garnelen-Brokkoli-Pfanne in Knoblauchbutter

Schnelle Keto-Garnelen-Brokkoli-Pfanne in Knoblauchbutter: in ca. 20 Minuten fertig, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 34 g Fett pro Portion, dazu 28 g Eiweiß.

Knuspriges Keto Hähnchenschnitzel in Mandelpanade mit cremigem Gurkensalat und Zitronenspalte auf einem Teller

Keto Hähnchenschnitzel in Mandelpanade mit Gurkensalat

Knuspriges Keto Hähnchenschnitzel in Mandelpanade mit cremigem Gurkensalat: in ca. 25 Minuten fertig, ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 45 g Fett pro Portion.

Gebratenes Seelachsfilet mit glänzender Zitronenbutter und grünen Bohnen mit Mandelblättchen auf einem Teller

Keto Seelachs mit Zitronenbutter und grünen Bohnen

Gebratener Keto-Seelachs mit Zitronenbutter und grünen Bohnen: leichtes Abendessen mit ca. 4 g Netto-Kohlenhydraten und 26 g Fett pro Portion, in 25 Minuten.

Keto-Ofengarnelen mit Tomatensauce, zerbröseltem Feta-Käse und Petersilie in einer Auflaufform

Keto-Ofengarnelen mit Tomaten und Feta-Käse

Keto-Ofengarnelen mit Tomaten und Feta-Käse nach griechischer Art: ca. 7 g Netto-Kohlenhydrate und 22 g Fett pro Portion, fertig in rund 30 Minuten als Keto-Abendessen.

Deftige Keto Wirsing-Hackfleisch-Pfanne mit Sahne in einer gusseisernen Pfanne

Keto Wirsing-Hackfleisch-Pfanne mit Sahne

Deftige Keto Wirsing-Hackfleisch-Pfanne mit Sahne in einem Topf: in ca. 30 Minuten fertig, nur ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 33 g Fett pro Portion.

Goldgelb überbackener Keto-Cheeseburger-Auflauf mit Rinderhack, Cheddar und Gewürzgurken in einer Auflaufform

Keto Cheeseburger-Auflauf mit Rinderhack und Cheddar

Herzhafter Keto-Cheeseburger-Auflauf mit Rinderhack und Cheddar: in ca. 40 Minuten fertig, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 49 g Fett pro Portion.

Vier gefüllte Portobello-Pilze mit Hackfleisch und überbackenem Mozzarella auf einem Blech mit Petersilie

Keto gefüllte Portobello-Pilze mit Hackfleisch und Mozzarella

Gefüllte Portobello-Pilze mit Hackfleisch und Mozzarella aus dem Ofen: herzhaftes Keto-Abendessen mit ca. 6 g Netto-Kohlenhydraten und 40 g Fett pro Portion.