Keto-Rezepte für Mittagessen

Keto-Mittagessen, das nicht müde macht: Bowls, Pfannengerichte, Blechrezepte und Suppen mit viel Gemüse und Eiweiß statt Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Sattmacher.

Weitere Kategorien in Essenszeit

So ist diese Rezept-Dimension weiter aufgeteilt, inklusive der aktuellen Anzahl veröffentlichter Rezepte.

Frühstück 229 Rezepte Mittagessen 217 Rezepte Abendessen 335 Rezepte Snack 162 Rezepte Kaffeetrinken 62 Rezepte Getränk 58 Rezepte Suppe 57 Rezepte Salat 63 Rezepte Dessert 139 Rezepte Beilage 59 Rezepte Vorspeise & Fingerfood 80 Rezepte Brot & Backwaren 94 Rezepte Saucen, Dips & Dressings 29 Rezepte

12 von 217 passenden Beiträgen.

Fertiges Keto-Ofenhähnchen mit Zitronen-Rosmarin, knuspriger Haut und Zucchini

Keto Ofenhähnchen mit Zitronen-Rosmarin

Keto Ofenhähnchen-Schenkel mit Zitronen-Rosmarin: ca. 52 g Protein, 6 g Netto-KH und 55 g Fett – saftiges Keto-Mittagessen aus dem Ofen in 35 Minuten.

Goldbraune Keto-Burger-Buns mit Sesam und aufgeschnittener lockerer Krume auf einem Holzbrett

Keto-Burger-Buns

Keto-Burger-Buns mit nur 2,1 g Netto-Kohlenhydraten und 14 g Fett pro Brötchen. Fluffig, stabil und in 25 Minuten fertig – ohne Getreidemehl oder Zucker.

Handkäse-Würfel im Wok mit Pak Choi, Ingwer, Sojasauce und Sesamöl

Handkäse im Wok – asiatisch mit Pak Choi, Ingwer und Sesamöl

Handkäse gewürfelt im Wok mit Pak Choi, Ingwer und Sesamöl: ca. 3 g Netto-KH, 16 g Fett je Portion – ungewöhnliches Keto-Wokgericht, fertig in 16 Minuten.

Keto Schweinemedaillons in cremiger Champignon-Rahmsauce mit Thymian auf einem Teller

Keto Schweinemedaillons mit Champignon-Rahmsauce

Keto Schweinemedaillons mit Champignon-Rahmsauce: ca. 56 g Protein, nur 5 g Netto-KH und 49 g Fett pro Portion – reichhaltiges Keto-Mittagessen in 25 Minuten.

Keto-Hähnchen-Caesar-Salat mit gegrillter Hähnchenbrust, Romanasalat, Ei und Parmesan ohne Croutons

Keto-Hähnchen-Caesar-Salat

Keto-Hähnchen-Caesar-Salat: ca. 55 g Protein, nur 3 g Netto-KH und 41 g Fett – klassisches Mittagessen ohne Croutons, in 20 Minuten fertig.

Keto-Shakshuka mit Feta in einer gusseisernen Pfanne – pochierte Eier in roter Tomatensauce mit Feta-Krümeln und Koriander

Keto-Shakshuka mit Feta – Eier in würziger Tomatensauce

Keto-Shakshuka mit Feta: Eier in würziger Tomatensauce – nur 6 g Netto-KH, 32 g Fett pro Portion, in 20 Minuten fertig. Perfektes Keto-Mittagessen.

Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne mit geschmolzenem Mozzarella, Cherry-Tomaten und frischem Basilikum in einer Gusseisenpfanne

Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Mozzarella und Tomaten

Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne: Hähnchenbrust mit Basilikum-Pesto und Mozzarella – nur 4 g Netto-KH, 35 g Fett, in 15 Minuten fertig.

Keto-Thunfisch-Avocado-Teller mit hartgekochten Eiern, Rucola und Kapern-Senf-Dressing

Keto-Thunfisch-Avocado-Teller mit Kapern-Senf-Dressing

Keto-Thunfisch-Avocado-Teller: ca. 48 g Protein, nur 3 g Netto-KH und 45 g Fett pro Portion – in 15 Minuten fertig, kein Kochen nötig.

Goldbraunes Keto-Blumenkohl-Käse-Gratin mit Cheddar-Sahnesauce und knusprigen Speckwürfeln

Keto-Blumenkohl-Käse-Gratin mit Speck

Keto-Blumenkohl-Käse-Gratin: cremig überbacken mit Cheddar und Speck – nur 5 g Netto-KH, 38 g Fett pro Portion, in 25 Minuten fertig.

Keto-Lachs-Teriyaki-Bowl mit glasiertem Lachsfilet, Blumenkohlreis, Avocado und Sesam

Keto-Lachs-Teriyaki-Bowl mit Blumenkohlreis

Keto-Lachs-Teriyaki-Bowl: gebratener Lachs mit zuckerfreier Teriyaki-Glasur auf Blumenkohlreis – 5 g Netto-KH, 35 g Fett, in 20 Min. fertig.

Keto-Gyros-Teller mit knusprigem Schweinenacken, Tsatziki, Feta, Kalamata-Oliven und Gurke

Keto-Gyros-Teller mit Tsatziki, Feta und Oliven

Keto-Gyros-Teller: würziges Schweinefleisch mit Tsatziki und Feta – nur 4 g Netto-KH, 42 g Fett pro Portion, in 15 Minuten fertig.

Cremige Keto-Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Brokkolistücken, geschmolzenem Cheddar und Speckwürfeln

Keto-Brokkoli-Cheddar-Suppe – cremig und sättigend

Keto-Brokkoli-Cheddar-Suppe: cremig, 6 g Netto-KH und 40 g Fett pro Portion – in 20 Minuten fertig, perfekt als schnelles Keto-Mittagessen.