Keto-Rezepte für Länger haltbar
Keto-Rezepte, die länger haltbar sind: Eintöpfe, Currys, Schmorgerichte und Gebäck, die du am Wochenende vorkochst und über mehrere Tage oder aus dem Gefrierfach genießt.
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Keto Lammhaxe mit Rosmarin, Knoblauch und Rotwein
Keto Lammhaxe geschmort mit Rosmarin, Knoblauch und Rotwein: ca. 55 g Protein, 9 g Netto-KH und 55 g Fett – zartes Keto-Schmorgericht für das Wochenende.
Keto Parmesan-Chips mit Rosmarin – knuspriger Low-Carb-Snack in 13 Minuten
Keto Parmesan-Chips mit Rosmarin: nur 2 Zutaten, 0 g Netto-KH pro Portion, 9 g Protein und in 13 Minuten fertig. Knuspriger Keto-Snack statt Kartoffelchips.
Keto Schweinebauch-Asia-Salat mit Garnelen
Keto Asia-Salat mit knusprigem Schweinebauch und Garnelen: ca. 50 g Protein, 5 g Netto-KH und 44 g Fett – asiatisches Keto-Mittagessen mit Sesamdressing.
Keto Speck-Käse-Bällchen – herzhafter Low-Carb-Snack zum Mitnehmen
Keto Speck-Käse-Bällchen mit Frischkäse, Cheddar und Bacon: nur 1 g Netto-KH, 12 g Protein und 22 g Fett pro Portion (3 Bällchen). In 10 Minuten zubereitet.
Keto Zimt-Mandel-Kugeln – Low-Carb-Kaffeekugeln ohne Backen
Keto Zimt-Mandel-Kugeln ohne Backen: gemahlene Mandeln, Mandelmus, Kokosöl und Erythrit – ca. 7 g Protein, 2 g Netto-KH und 25 g Fett pro 2 Kugeln.
Keto Beeren-Lavendel-Spritz – sprudelnd, fruchtig & zuckerfrei
Keto Beeren-Lavendel-Spritz: sprudelndes Himbeer-Getränk mit Lavendel und nur 2 g Netto-KH pro Glas – fertig in 5 Minuten, perfekt für Gäste.
Keto Griechischer Salat mit gegrilltem Hähnchen
Keto Griechischer Salat mit gegrilltem Hähnchen, Feta und Kalamata-Oliven: ca. 54 g Protein, 8 g Netto-KH und 58 g Fett – mediteranes Keto-Mittagessen.
Keto Gurke-Basilikum-Limonade – erfrischend & zuckerfrei
Keto Gurke-Basilikum-Limonade: erfrischendes Sommergetränk mit 1 g Netto-KH pro Glas, fertig in 5 Minuten – ohne Zucker, mit Limette und Basilikum.
Keto Hibiskus-Rosmarin-Eistee – blumig, herb & ohne Zucker
Keto Hibiskus-Rosmarin-Eistee: rubinroter Eistee mit 0 g Netto-KH pro Glas – blumig-herb, in 10 Minuten fertig, perfekt für Gäste und heiße Tage.
Keto Kurkuma-Kokos-Golden-Tonic – warm, cremig & entzündungshemmend
Keto Kurkuma-Kokos-Golden-Tonic: goldene Milch mit Kokosmilch, Kurkuma und schwarzem Pfeffer – 2 g Netto-KH, 10 g Fett, fertig in 5 Minuten.
Keto Lachsforelle in der Folie mit Fenchel und Kräuterbutter
Keto Lachsforelle in Alufolie mit Fenchel und Kräuterbutter: ca. 52 g Protein, 4 g Netto-KH und 50 g Fett – zartes Keto-Abendessen aus dem Ofen.
Keto Auberginen-Lasagne mit Walnuss-Bolognese
Vegane Keto Auberginen-Lasagne: Auberginenscheiben geschichtet mit herzhafter Walnuss-Bolognese und Cashew-Ricotta – nur 9 g Netto-KH, 42 g Fett, in 40 Min.