Keto-Rezepte nach Hauptzutat
Keto-Rezepte nach Hauptzutat: Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte. Ideal, wenn im Kühlschrank schon etwas liegt und du ein passendes Gericht suchst.
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Keto-Tintenfischringe in Knoblauch-Zitronen-Butter
Schnelle Keto-Tintenfischringe in Knoblauch-Zitronen-Butter auf Rucola: ohne Panade, ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 26 g Fett pro Portion.
Keto-Frikadellen mit Blumenkohlpüree und Bratensauce
Saftige Keto-Frikadellen mit cremigem Blumenkohlpüree und Low-Carb-Bratensauce: klassisches Abendessen mit nur ca. 7 g Netto-Kohlenhydraten und 60 g Fett pro Portion.
Keto-Kohlrabi-Schinken-Salat mit Senfdressing
Herzhafter Keto-Kohlrabi-Schinken-Salat mit Ei und cremigem Senfdressing: ohne Kartoffel, ca. 9 g Netto-Kohlenhydrate und 37 g Fett pro Portion.
Keto-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Frischkäse
Herzhafte Keto-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Frischkäse: goldbraun gebraten, ohne Mehl, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 40 g Fett pro Portion.
Keto Hackbällchen-Suppe mit Blumenkohl und Sellerie
Herzhafte Keto-Hackbällchen-Suppe mit Blumenkohl und Sellerie: sättigend und wärmend, nur ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 38 g Fett pro Portion. In 40 Minuten fertig.
Keto Räucherlachs-Spinat-Salat mit Avocado und Ei
Sättigender Keto-Salat mit Räucherlachs, Babyspinat, Avocado und Ei: ohne Kohlenhydrat-Falle, nur ca. 3,5 g Netto-Kohlenhydrate und 38 g Fett pro Portion. In 15 Minuten fertig.
Keto-Garnelen mit Zoodles, Knoblauch und Chili
Keto-Garnelen mit Zucchini-Zoodles, Knoblauch und Chili: in ca. 20 Minuten aus einer Pfanne, mit ca. 4 g Netto-Kohlenhydraten und 34 g Fett pro Portion. Leichtes Keto-Abendessen.
Keto-Lachs-Kokos-Suppe mit Ingwer und Limette
Cremige Keto-Lachs-Kokos-Suppe mit Ingwer und Limette: in ca. 20 Minuten fertig, mit ca. 5 g Netto-Kohlenhydraten und 48 g Fett pro Portion. Wärmendes Keto-Mittagessen.
Keto Jalapeño-Popper mit Speck
Keto Jalapeño-Popper mit Frischkäse, Cheddar und Speck aus dem Ofen: würziger Fingerfood-Snack mit nur ca. 3 g Netto-Kohlenhydraten und 28 g Fett pro Portion.
Keto Wildschweinragout mit Selleriepüree
Geschmortes Keto-Wildschweinragout in Rotweinsauce mit cremigem Selleriepüree: kräftiges Wildgericht mit nur ca. 8 g Netto-Kohlenhydraten und 34 g Fett pro Portion.
Keto Sucuk mit Spiegeleiern und Schafskäse
Türkisches Keto-Frühstück: würzige Sucuk mit Spiegeleiern und Schafskäse. Ohne Brot, nur ca. 3 g Netto-Kohlenhydrate und 44 g Fett pro Portion, in 15 Minuten fertig.
Keto Surf and Turf: Rinderfilet mit Garnelen
Festliches Keto-Abendessen: zartes Rinderfilet mit knackigen Garnelen in Knoblauch-Kräuterbutter. Nur ca. 2 g Netto-Kohlenhydrate, 48 g Fett und in 25 Minuten fertig.