Keto-Rezepte für Grill
Steaks, Spieße, Fisch und Gemüse vom Rost oder vom Tischgrill: Grillen gehört zu den einfachsten Wegen, ketogen zu essen, solange Marinade und Beilagen stimmen.
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Keto-Nackensteaks vom Grill: selbst gewürzt statt fertig mariniert
Keto-Nackensteaks vom Grill mit selbst gemachter Paprika-Kümmel-Würzpaste: ca. 1 g Netto-Kohlenhydrate und 40 g Fett pro Portion – ohne den Zucker der Fertigmarinade.
Keto-Makrele vom Grill mit Kräuterbutter
Ganze Makrele vom Grill mit Zitronen-Kräuterbutter: ca. 1 g Netto-Kohlenhydrate, 55 g Fett pro Portion und 30 Minuten – ein Keto-Mittagessen für die Grillsaison.
Keto-Hähnchenspieße mit Mandel-Romesco
Keto-Hähnchenspieße mit spanischer Mandel-Romesco-Sauce: in ca. 35 Minuten fertig, ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate, 36 g Fett und 46 g Eiweiß pro Portion.
Keto Halloumi-Zucchini-Salat mit Minze
Sommerlicher Keto-Salat mit gegrilltem Halloumi, Zucchini, Minze und Pinienkernen: vegetarisch, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 31 g Fett pro Portion.
Keto Ribeye-Steak mit Chimichurri und grünem Spargel
Keto Ribeye-Steak mit Chimichurri: ca. 57 g Protein, 4 g Netto-KH und 62 g Fett – saftiges Keto-Abendessen mit argentinischer Kräutersauce, fertig in 20 Min.