Keto-Rezepte nach Hauptzutat
Keto-Rezepte nach Hauptzutat: Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte. Ideal, wenn im Kühlschrank schon etwas liegt und du ein passendes Gericht suchst.
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Keto Kohlrabi-Tagliatelle mit Räucherlachs
Keto Kohlrabi-Tagliatelle mit Räucherlachs: dünne Kohlrabi-Streifen als Tagliatelle-Ersatz mit Dill-Sahne und Räucherlachs – nur 5 g Netto-KH und 30 g Protein.
Keto Wachteleier-Frühstück mit Speck und Avocado
Keto Frühstück mit acht Wachteleiern in Butter, knusprigem Speck und halber Avocado: 3 g Netto-KH, 38 g Fett, 26 g Protein. Fertig in 12 Minuten.
Keto Corned Beef Hash mit Blumenkohl und Spiegelei
Keto Corned Beef Hash mit Blumenkohl statt Kartoffeln und 3 Spiegeleiern: ca. 54 g Protein, 6 g Netto-KH und 50 g Fett – herzhaftes Keto-Frühstück.
Keto Heilbutt auf Blattspinat
Keto Heilbutt auf Blattspinat in Sahne mit Muskat und Knoblauch: 3 g Netto-KH, 30 g Fett, 34 g Protein pro Portion. Fertig in 16 Minuten.
Keto Rinderrippen mit Knoblauch-Kräuterbutter
Keto Rinderrippen geschmort mit Knoblauch-Kräuterbutter: ca. 57 g Protein, 3 g Netto-KH und 57 g Fett – zartes Keto-Sonntagsdinner aus dem Ofen.
Keto Zanderfilet mit Parmesan-Kruste auf Fenchel
Keto Zanderfilet mit Parmesan-Kruste auf geschmortem Fenchel: ca. 52 g Protein, 5 g Netto-KH und 51 g Fett – elegantes Keto-Mittagessen aus der Pfanne.
Keto Artischocken-Frittata mit Ziegenkäse und Speck
Keto Artischocken-Frittata mit Ziegenfrischkäse, Speck und Spinat: ca. 54 g Protein, 3 g Netto-KH und 50 g Fett – mediterranes Keto-Frühstück aus der Pfanne.
Keto Doradenfilet mediterran
Keto Doradenfilet mediterran mit Cocktailtomaten, Oliven und Kapern in Olivenöl: 4 g Netto-KH, 32 g Fett, 36 g Protein pro Portion. Fertig in 18 Minuten.
Keto Gurkenschiffchen mit Thunfisch-Creme - proteinreicher Low-Carb-Snack ohne Kochen
Keto Gurkenschiffchen mit Thunfisch-Creme: knackige Gurke, Frischkäse und Kapern - nur 2 g Netto-KH, 20 g Protein pro Portion, fertig in 10 Minuten.
Keto Käse-Schinken-Röllchen mit Senf-Dip – herzhafter Low-Carb-Snack ohne Kochen
Keto Käse-Schinken-Röllchen mit Senf-Dip: Gouda, Kochschinken und Frischkäse – nur 1,5 g Netto-KH, 22 g Protein pro Portion, fertig in 5 Minuten ohne Kochen.
Keto Lammhaxe mit Rosmarin, Knoblauch und Rotwein
Keto Lammhaxe geschmort mit Rosmarin, Knoblauch und Rotwein: ca. 55 g Protein, 9 g Netto-KH und 55 g Fett – zartes Keto-Schmorgericht für das Wochenende.
Keto Lammspieße mit Tzatziki
Keto Lammspieße aus Lammrücken mit Knoblauch-Joghurt-Tzatziki: ca. 4 g Netto-KH, 48 g Fett und 44 g Protein pro Portion – Grill- oder Pfannenrezept in 30 Min.