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Keto-Rezepte für Eifrei

Eifreie Keto-Rezepte ohne Hühnerei: Hauptgerichte, Salate, Desserts und Drinks, bei denen Ei weder als Zutat noch als Bindemittel gebraucht wird.

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Keto-Lammkoteletts mit goldbrauner Dijon-Parmesan-Kräuterkruste auf Rucola
Rezept

Keto Lammkoteletts mit Dijon-Kräuterkruste

Keto Lammkoteletts mit Dijon-Kräuterkruste: ca. 52 g Protein, nur 2 g Netto-KH und 65 g Fett – elegantes Keto-Abendessen mit Lammkarree in 25 Minuten.
Keto-No-Bake-Käsekuchen-Bites mit Mandelboden, Frischkäsecreme und Himbeeren
Rezept

Keto No-Bake Käsekuchen-Bites

Keto No-Bake Käsekuchen-Bites: ca. 7 g Protein, 2 g Netto-KH und 30 g Fett pro 2 Stück – kein Backen nötig, fertig in 15 Minuten + 1 Stunde Kühlzeit.
Fertige Keto-Ofen-Forelle mit Kräuterbutter, Zitrone und gerösteter Zucchini
Rezept

Keto-Ofen-Forelle mit Kräuterbutter und Zucchini

Keto-Ofen-Forelle mit Kräuterbutter und Zucchini: ca. 53 g Protein, 4 g Netto-KH und 45 g Fett – einfaches Keto-Abendessen, aktive Zubereitungszeit nur 7 Minuten.
Fertiges Keto-Ofenhähnchen mit Zitronen-Rosmarin, knuspriger Haut und Zucchini
Rezept

Keto Ofenhähnchen mit Zitronen-Rosmarin

Keto Ofenhähnchen-Schenkel mit Zitronen-Rosmarin: ca. 52 g Protein, 6 g Netto-KH und 55 g Fett – saftiges Keto-Mittagessen aus dem Ofen in 35 Minuten.
Keto Hackfleisch-Feta-Spinat-Pfanne mit zerbröseltem Feta und frischem Oregano in einer dunklen Pfanne
Rezept

Keto Hackfleisch-Feta-Spinat-Pfanne

Keto Hackfleisch-Pfanne mit Feta und Babyspinat: ca. 35 g Protein, 38 g Fett und nur 3 g Netto-KH pro Portion – griechisch inspiriert, fertig in 15 Minuten.
Handkäse-Würfel im Wok mit Pak Choi, Ingwer, Sojasauce und Sesamöl
Rezept

Handkäse im Wok – asiatisch mit Pak Choi, Ingwer und Sesamöl

Handkäse gewürfelt im Wok mit Pak Choi, Ingwer und Sesamöl: ca. 3 g Netto-KH, 16 g Fett je Portion – ungewöhnliches Keto-Wokgericht, fertig in 16 Minuten.
Keto Rinderfilet in Scheiben auf Rucola mit Parmesan, Olivenöl und Zitrone angerichtet
Rezept

Keto Rinderfilet mit Rucola und Parmesan

Keto Rinderfilet mit Rucola und Parmesan: ca. 61 g Protein, 2 g Netto-KH und 44 g Fett pro Portion – elegantes, bistroartiges Keto-Abendessen in 20 Minuten.
Keto Schweinemedaillons in cremiger Champignon-Rahmsauce mit Thymian auf einem Teller
Rezept

Keto Schweinemedaillons mit Champignon-Rahmsauce

Keto Schweinemedaillons mit Champignon-Rahmsauce: ca. 56 g Protein, nur 5 g Netto-KH und 49 g Fett pro Portion – reichhaltiges Keto-Mittagessen in 25 Minuten.
Keto Hüttenkäse-Leinsamen-Beeren-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren und Sonnenblumenkernen
Rezept

Keto Hüttenkäse-Leinsamen-Beeren-Bowl – Proteinreich in 2 Minuten

Keto Hüttenkäse-Bowl mit Leinsamen und Beeren: 22 g Eiweiß, nur 5 g Netto-Kohlenhydrate – in 2 Minuten fertig. Leicht, frisch und sättigend.
Keto-Lachsfilet mit knuspriger Haut auf grünem Spargel, Zitronenbutter und frischem Dill
Rezept

Keto-Lachsfilet mit grünem Spargel und Zitronenbutter

Keto-Lachsfilet mit Spargel: ca. 53 g Protein, nur 5 g Netto-KH und 42 g Fett – elegantes Keto-Abendessen in 25 Minuten.
Keto-Frühstücksteller mit Camembert, Walnüssen, Schwarzwälder Schinken und Selleriesticks
Rezept

Keto Camembert-Walnuss-Schinken-Teller – Herzhaftes Frühstück in 2 Minuten

Keto-Frühstücksteller mit Camembert, Walnüssen und Schwarzwälder Schinken: nur 2 g Netto-Kohlenhydrate, 34 g Fett – fertig in 2 Minuten.
Keto Cold-Brew-Kakao-Tonic mit Eiswürfeln und sprudelndem zuckerfreiem Tonic im Glas
Rezept

Keto Cold-Brew-Kakao-Tonic

Keto Cold-Brew-Kakao-Tonic: veganes Kaffeezeit-Getränk mit Kakao-Nibs, Vanille, Salz und nur 1 g Netto-KH pro Glas.