Keto-Rezepte für Aus dem Ofen
Gratins, Aufläufe, Braten und Gebäck: Diese Keto-Rezepte gelingen im Backofen, während du dich um anderes kümmerst, vom Blumenkohl-Käse-Gratin bis zur Lammschulter.
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Keto Parmesan-Chips mit Rosmarin – knuspriger Low-Carb-Snack in 13 Minuten
Keto Parmesan-Chips mit Rosmarin: nur 2 Zutaten, 0 g Netto-KH pro Portion, 9 g Protein und in 13 Minuten fertig. Knuspriger Keto-Snack statt Kartoffelchips.
Keto Lachsforelle in der Folie mit Fenchel und Kräuterbutter
Keto Lachsforelle in Alufolie mit Fenchel und Kräuterbutter: ca. 52 g Protein, 4 g Netto-KH und 50 g Fett – zartes Keto-Abendessen aus dem Ofen.
Keto Auberginen-Lasagne mit Walnuss-Bolognese
Vegane Keto Auberginen-Lasagne: Auberginenscheiben geschichtet mit herzhafter Walnuss-Bolognese und Cashew-Ricotta – nur 9 g Netto-KH, 42 g Fett, in 40 Min.
Keto Blumenkohl-Tikka-Masala mit cremiger Kokosmilch-Sauce
Veganes Keto Blumenkohl-Tikka-Masala: Gerösteter Blumenkohl in würziger Kokosmilch-Tomaten-Sauce mit Garam Masala – nur 7 g Netto-KH, 34 g Fett, in 30 Min.
Keto Puten-Zucchini-Röllchen mit Frischkäse
Keto Puten-Zucchini-Röllchen mit Frischkäse: Putenschnitzel mit getrockneten Tomaten in Zucchini gewickelt – nur 4 g Netto-KH und 30 g Fett in 20 Min.
Keto Grünkohl-Parmesan-Frittata
Keto Grünkohl-Parmesan-Frittata: ca. 53 g Protein, 4 g Netto-KH und 44 g Fett – proteinreiches Keto-Frühstück mit Grünkohl und Ricotta aus dem Ofen in 28 Min.
Handkäse mit Sesamkruste aus dem Backofen
Handkäse mit Sesamkruste im Backofen überbacken: nussig, knusprig, ca. 2 g Netto-KH und 24 g Fett je Portion – fertig in 15 Minuten. Keto ohne Panade.
Keto Thunfisch-Auberginen-Auflauf mit Parmesan
Keto Thunfisch-Auberginen-Auflauf: ca. 55 g Protein, 7 g Netto-KH und 38 g Fett – herzhafter Keto-Auflauf aus Dose Thunfisch, Aubergine und Parmesan in 35 Min.
Keto Überbackene Champignons mit Spinat und Käse
Keto überbackene Champignons mit Spinat, Gouda und Frischkäse – ca. 5 g Netto-KH, 35 g Fett und 22 g Protein pro Portion in nur 20 Minuten zubereitet.
Keto Eiermuffins mit Bacon und Cheddar
Keto Eiermuffins mit Bacon und Cheddar: ca. 52 g Protein, 5 g Netto-KH und 58 g Fett – herzhaftes Keto-Frühstück aus dem Muffinblech, fertig in 20 Min.
Keto Lammkoteletts mit Dijon-Kräuterkruste
Keto Lammkoteletts mit Dijon-Kräuterkruste: ca. 52 g Protein, nur 2 g Netto-KH und 65 g Fett – elegantes Keto-Abendessen mit Lammkarree in 25 Minuten.
Keto-Ofen-Forelle mit Kräuterbutter und Zucchini
Keto-Ofen-Forelle mit Kräuterbutter und Zucchini: ca. 53 g Protein, 4 g Netto-KH und 45 g Fett – einfaches Keto-Abendessen, aktive Zubereitungszeit nur 7 Minuten.