Keto-Rezepte für Schnell
Schnelle Keto-Rezepte, die in wenigen Minuten auf dem Tisch stehen: Rührei, Salate, Snacks und Drinks für Tage, an denen du kaum Zeit zum Kochen hast.
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Keto Käse-Schinken-Röllchen mit Senf-Dip – herzhafter Low-Carb-Snack ohne Kochen
Keto Käse-Schinken-Röllchen mit Senf-Dip: Gouda, Kochschinken und Frischkäse – nur 1,5 g Netto-KH, 22 g Protein pro Portion, fertig in 5 Minuten ohne Kochen.
Keto Parmesan-Chips mit Rosmarin – knuspriger Low-Carb-Snack in 13 Minuten
Keto Parmesan-Chips mit Rosmarin: nur 2 Zutaten, 0 g Netto-KH pro Portion, 9 g Protein und in 13 Minuten fertig. Knuspriger Keto-Snack statt Kartoffelchips.
Keto Sellerie-Erdnussbutter-Sticks – sättigender Low-Carb-Snack ohne Kochen
Keto Sellerie-Erdnussbutter-Sticks in 5 Minuten: knackiger Staudensellerie mit Erdnussbutter – ca. 3 g Netto-KH, 16 g Fett und 8 g Protein pro Portion.
Keto Speck-Käse-Bällchen – herzhafter Low-Carb-Snack zum Mitnehmen
Keto Speck-Käse-Bällchen mit Frischkäse, Cheddar und Bacon: nur 1 g Netto-KH, 12 g Protein und 22 g Fett pro Portion (3 Bällchen). In 10 Minuten zubereitet.
Keto Zimt-Mandel-Kugeln – Low-Carb-Kaffeekugeln ohne Backen
Keto Zimt-Mandel-Kugeln ohne Backen: gemahlene Mandeln, Mandelmus, Kokosöl und Erythrit – ca. 7 g Protein, 2 g Netto-KH und 25 g Fett pro 2 Kugeln.
Keto Beeren-Lavendel-Spritz – sprudelnd, fruchtig & zuckerfrei
Keto Beeren-Lavendel-Spritz: sprudelndes Himbeer-Getränk mit Lavendel und nur 2 g Netto-KH pro Glas – fertig in 5 Minuten, perfekt für Gäste.
Keto Garnelen-Kokos-Curry
Keto Garnelen-Kokos-Curry mit Kokosmilch, rotem Curry und Babyspinat: 5 g Netto-KH, 38 g Fett, 28 g Protein pro Portion. Fertig in 15 Minuten.
Keto Gurke-Basilikum-Limonade – erfrischend & zuckerfrei
Keto Gurke-Basilikum-Limonade: erfrischendes Sommergetränk mit 1 g Netto-KH pro Glas, fertig in 5 Minuten – ohne Zucker, mit Limette und Basilikum.
Keto Hibiskus-Rosmarin-Eistee – blumig, herb & ohne Zucker
Keto Hibiskus-Rosmarin-Eistee: rubinroter Eistee mit 0 g Netto-KH pro Glas – blumig-herb, in 10 Minuten fertig, perfekt für Gäste und heiße Tage.
Keto Kurkuma-Kokos-Golden-Tonic – warm, cremig & entzündungshemmend
Keto Kurkuma-Kokos-Golden-Tonic: goldene Milch mit Kokosmilch, Kurkuma und schwarzem Pfeffer – 2 g Netto-KH, 10 g Fett, fertig in 5 Minuten.
Keto Palmherz-Pasta Aglio e Olio
Keto Palmherz-Pasta Aglio e Olio: Herzen der Palme als Spaghetti-Ersatz mit Knoblauch und Olivenöl – nur 4 g Netto-KH, fertig in 15 Minuten.
Keto Puten-Mozzarella-Omelett mit Spinat
Keto Puten-Mozzarella-Omelett mit Spinat: ca. 52 g Protein, 3 g Netto-KH und 42 g Fett – weiches Omelett mit Putenbrust-Streifen und geschmolzenem Mozzarella.