Keto-Rezepte nach Hauptzutat
Keto-Rezepte nach Hauptzutat: Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte. Ideal, wenn im Kühlschrank schon etwas liegt und du ein passendes Gericht suchst.
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Keto Rinderfilet mit Rucola und Parmesan
Keto Rinderfilet mit Rucola und Parmesan: ca. 61 g Protein, 2 g Netto-KH und 44 g Fett pro Portion – elegantes, bistroartiges Keto-Abendessen in 20 Minuten.
Keto Schweinemedaillons mit Champignon-Rahmsauce
Keto Schweinemedaillons mit Champignon-Rahmsauce: ca. 56 g Protein, nur 5 g Netto-KH und 49 g Fett pro Portion – reichhaltiges Keto-Mittagessen in 25 Minuten.
Keto Spinat-Feta-Omelett mit Putenbrust
Keto Spinat-Feta-Omelett mit Putenbrust: ca. 56 g Protein, 3 g Netto-KH und 44 g Fett pro Portion – herzhaftes warmes Keto-Frühstück, fertig in 15 Minuten.
Keto-Rührei mit Garnelen
Keto-Rührei mit Garnelen: ca. 53 g Protein, nur 3 g Netto-KH und 48 g Fett pro Portion – herzhaftes Frühstück in 15 Minuten.
Keto-Hähnchen-Caesar-Salat
Keto-Hähnchen-Caesar-Salat: ca. 55 g Protein, nur 3 g Netto-KH und 41 g Fett – klassisches Mittagessen ohne Croutons, in 20 Minuten fertig.
Keto-Lachsfilet mit grünem Spargel und Zitronenbutter
Keto-Lachsfilet mit Spargel: ca. 53 g Protein, nur 5 g Netto-KH und 42 g Fett – elegantes Keto-Abendessen in 25 Minuten.
Keto Camembert-Walnuss-Schinken-Teller – Herzhaftes Frühstück in 2 Minuten
Keto-Frühstücksteller mit Camembert, Walnüssen und Schwarzwälder Schinken: nur 2 g Netto-Kohlenhydrate, 34 g Fett – fertig in 2 Minuten.
Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Mozzarella und Tomaten
Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne: Hähnchenbrust mit Basilikum-Pesto und Mozzarella – nur 4 g Netto-KH, 35 g Fett, in 15 Minuten fertig.
Keto-Rinderhack-Paprika-Pfanne mit Käsehaube
Keto-Rinderhack-Paprika-Pfanne: ca. 60 g Protein, 7 g Netto-KH und 43 g Fett – deftige One-Pan-Mahlzeit in 25 Minuten.
Keto-Thunfisch-Avocado-Teller mit Kapern-Senf-Dressing
Keto-Thunfisch-Avocado-Teller: ca. 48 g Protein, nur 3 g Netto-KH und 45 g Fett pro Portion – in 15 Minuten fertig, kein Kochen nötig.
Keto Thunfischsteak mit Sesam-Kruste
Keto Thunfischsteak mit Sesam-Kruste und Wasabi-Mayo: ca. 42 g Protein, nur 2 g Netto-KH und 28 g Fett pro Portion – japanisch inspiriert in 10 Minuten.
Keto Putengeschnetzeltes in Champignon-Rahmsauce
Keto Putengeschnetzeltes mit Champignon-Rahmsauce: ca. 40 g Protein, nur 4 g Netto-KH und 34 g Fett pro Portion – deutsches Komfortessen in 20 Minuten.