Keto-Rezepte nach Ernährung
Keto-Rezepte nach Ernährungsform: vegetarisch, vegan, milchfrei, nussfrei oder eifrei. So passt die kohlenhydratarme Küche auch zu deinen persönlichen Einschränkungen.
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Keto Mozzarella-Sticks im Parmesan-Mandel-Mantel
Knusprige Keto Mozzarella-Sticks im Parmesan-Mandel-Mantel aus dem Ofen, mit Tomaten-Dip: nur ca. 4 g Netto-Kohlenhydrate und 26 g Fett pro Portion, ganz ohne Paniermehl.
Keto Tomatencremesuppe mit Sahne und Basilikum
Cremige Keto Tomatensuppe mit Sahne, Butter und Basilikum statt Mehlschwitze: in ca. 25 Minuten fertig, nur ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 19 g Fett pro Portion.
Keto Wirsing-Hackfleisch-Pfanne mit Sahne
Deftige Keto Wirsing-Hackfleisch-Pfanne mit Sahne in einem Topf: in ca. 30 Minuten fertig, nur ca. 6 g Netto-Kohlenhydrate und 33 g Fett pro Portion.
Keto Cheeseburger-Auflauf mit Rinderhack und Cheddar
Herzhafter Keto-Cheeseburger-Auflauf mit Rinderhack und Cheddar: in ca. 40 Minuten fertig, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 49 g Fett pro Portion.
Keto Himbeer-Kokos-Eis am Stiel
Cremiges Keto-Eis am Stiel mit Himbeeren und Kokosmilch: ohne Zucker, nur ca. 3 g Netto-Kohlenhydrate und 14 g Fett pro Eis – ca. 10 Minuten Arbeit.
Keto Räucherforellen-Rührei mit Schnittlauch
Cremiges Keto-Rührei mit Räucherforelle und Schnittlauch: in ca. 12 Minuten fertig, nur ca. 2 g Netto-Kohlenhydrate und 36 g Fett pro Portion.
Keto Spinat-Frischkäse-Cremesuppe
Cremige Keto-Spinatsuppe mit Frischkäse und Sahne: in ca. 25 Minuten fertig, nur ca. 5 g Netto-Kohlenhydrate und 33 g Fett pro Portion.
Keto-Antipasti-Salat mit Salami, Mozzarella und Oliven
Schneller Keto-Antipasti-Salat mit Salami, Mozzarella, Oliven und Cherry-Tomaten: italienisches Mittagessen mit ca. 3 g Netto-Kohlenhydraten und 41 g Fett pro Portion.
Keto-Erdbeer-Limetten-Eistee – zuckerfrei und erfrischend
Selbst gemachter Keto-Erdbeer-Limetten-Eistee ohne Zucker: erfrischendes Sommergetränk mit Erythrit und ca. 2,5 g Netto-Kohlenhydraten pro Glas, in 10 Minuten aktiv.
Keto gefüllte Portobello-Pilze mit Hackfleisch und Mozzarella
Gefüllte Portobello-Pilze mit Hackfleisch und Mozzarella aus dem Ofen: herzhaftes Keto-Abendessen mit ca. 6 g Netto-Kohlenhydraten und 40 g Fett pro Portion.
Handkäse mit knusprigem Speck und Zwiebeln
Handkäse mit knusprigem Speck und Zwiebeln: herzhaft, sättigend – ca. 4 g Netto-KH, 24 g Fett pro Portion, in 20 Minuten fertig. Keto pur.
Keto Heiße Schokolade mit Sahne
Cremige Keto-Trinkschokolade aus Sahne, Wasser und Backkakao: 3 g Netto-KH, 28 g Fett, fertig in 6 Minuten – ohne Zucker, dafür voller Schokogeschmack.