Keto-Rezepte für Schnell
Schnelle Keto-Rezepte, die in wenigen Minuten auf dem Tisch stehen: Rührei, Salate, Snacks und Drinks für Tage, an denen du kaum Zeit zum Kochen hast.
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Keto No-Bake Käsekuchen-Bites
Keto No-Bake Käsekuchen-Bites: ca. 7 g Protein, 2 g Netto-KH und 30 g Fett pro 2 Stück – kein Backen nötig, fertig in 15 Minuten + 1 Stunde Kühlzeit.
Keto-Räucherlachs-Frischkäse-Teller
Keto-Räucherlachs-Teller mit Frischkäse und Eiern: ca. 53 g Protein, 4 g Netto-KH und 47 g Fett pro Portion – kein Kochen, fertig in 5 Minuten.
Keto-Burger-Buns
Keto-Burger-Buns mit nur 2,1 g Netto-Kohlenhydraten und 14 g Fett pro Brötchen. Fluffig, stabil und in 25 Minuten fertig – ohne Getreidemehl oder Zucker.
Keto Hackfleisch-Feta-Spinat-Pfanne
Keto Hackfleisch-Pfanne mit Feta und Babyspinat: ca. 35 g Protein, 38 g Fett und nur 3 g Netto-KH pro Portion – griechisch inspiriert, fertig in 15 Minuten.
Handkäse im Wok – asiatisch mit Pak Choi, Ingwer und Sesamöl
Handkäse gewürfelt im Wok mit Pak Choi, Ingwer und Sesamöl: ca. 3 g Netto-KH, 16 g Fett je Portion – ungewöhnliches Keto-Wokgericht, fertig in 16 Minuten.
Keto Rührei mit Butter und Schnittlauch – Das 3-Minuten-Frühstück
Keto Butter-Rührei mit Schnittlauch: nur 1 g Netto-Kohlenhydrate, 29 g Fett und in 3 Minuten fertig – der Keto-Frühstücksklassiker.
Keto Spinat-Feta-Omelett mit Putenbrust
Keto Spinat-Feta-Omelett mit Putenbrust: ca. 56 g Protein, 3 g Netto-KH und 44 g Fett pro Portion – herzhaftes warmes Keto-Frühstück, fertig in 15 Minuten.
Keto-Rührei mit Garnelen
Keto-Rührei mit Garnelen: ca. 53 g Protein, nur 3 g Netto-KH und 48 g Fett pro Portion – herzhaftes Frühstück in 15 Minuten.
Keto Hüttenkäse-Leinsamen-Beeren-Bowl – Proteinreich in 2 Minuten
Keto Hüttenkäse-Bowl mit Leinsamen und Beeren: 22 g Eiweiß, nur 5 g Netto-Kohlenhydrate – in 2 Minuten fertig. Leicht, frisch und sättigend.
Keto Camembert-Walnuss-Schinken-Teller – Herzhaftes Frühstück in 2 Minuten
Keto-Frühstücksteller mit Camembert, Walnüssen und Schwarzwälder Schinken: nur 2 g Netto-Kohlenhydrate, 34 g Fett – fertig in 2 Minuten.
Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Mozzarella und Tomaten
Keto-Hähnchen-Pesto-Pfanne: Hähnchenbrust mit Basilikum-Pesto und Mozzarella – nur 4 g Netto-KH, 35 g Fett, in 15 Minuten fertig.
Keto-Quark-Nuss-Bowl
Keto-Quark-Nuss-Bowl: ca. 52 g Protein, 15 g Netto-KH und 39 g Fett pro Portion – kein Kochen, fertig in 5 Minuten.