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Keto-Rezepte für Einfach

Einfache Keto-Rezepte mit wenigen Zutaten und klaren Schritten: ideal für Einsteiger, volle Arbeitstage und alle, die ohne Küchenstress kohlenhydratarm essen wollen.

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Fertige Keto-Waffeln mit Mandelmehl, Butter, griechischem Joghurt und Himbeeren
Rezept

Keto-Waffeln mit Mandelmehl

Keto-Waffeln mit Mandelmehl, ohne Zucker, ca. 4,5 g Netto-Kohlenhydrate und 25 g Fett je 100 g. Mit Nährwerten, knusprigen Rändern und Waffeleisen-Tipps.
Cremiger Keto Ei-Avocado-Salat mit hartgekochten Eiern, Avocado und Schnittlauch in einer Schüssel
Rezept

Keto Ei-Avocado-Salat – Schnelles Frühstück in 3 Minuten

Keto Ei-Avocado-Salat zum Frühstück: nur 2 g Netto-Kohlenhydrate, 30 g Fett und in 3 Minuten fertig – mit vorgekochten Eiern blitzschnell.
Keto Garnelen-Scampi in goldener Knoblauchbutter mit Zitronenscheiben, frischer Petersilie und Babyspinat in einer Pfanne
Rezept

Keto Garnelen-Scampi in Knoblauchbutter

Keto Garnelen-Scampi in Knoblauchbutter: Garnelen mit Zitrone, Babyspinat und Petersilie – nur 2 g Netto-KH und 32 g Fett pro Portion, in 12 Minuten fertig.
Keto-Gyros-Teller mit knusprigem Schweinenacken, Tsatziki, Feta, Kalamata-Oliven und Gurke
Rezept

Keto-Gyros-Teller mit Tsatziki, Feta und Oliven

Keto-Gyros-Teller: würziges Schweinefleisch mit Tsatziki und Feta – nur 4 g Netto-KH, 42 g Fett pro Portion, in 15 Minuten fertig.
Cremige Keto-Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Brokkolistücken, geschmolzenem Cheddar und Speckwürfeln
Rezept

Keto-Brokkoli-Cheddar-Suppe – cremig und sättigend

Keto-Brokkoli-Cheddar-Suppe: cremig, 6 g Netto-KH und 40 g Fett pro Portion – in 20 Minuten fertig, perfekt als schnelles Keto-Mittagessen.
Keto Skyr-Walnuss-Kakao-Bowl mit cremigem Schoko-Skyr und Walnusshälften
Rezept

Keto Skyr-Walnuss-Kakao-Bowl – Cremiges Frühstück in 2 Minuten

Keto Skyr-Bowl mit Walnüssen und Kakao: nur 5 g Netto-Kohlenhydrate, 20 g Fett – in 2 Minuten fertig. Schmeckt wie Dessert, passt zum Frühstück.
Keto Zucchini-Carbonara mit knusprigem Speck, cremiger Eigelb-Parmesan-Sauce und frisch gemahlenem Pfeffer auf einem tiefen Teller
Rezept

Keto Zucchini-Carbonara mit Speck

Keto Zucchini-Carbonara mit Speck: cremige Eigelb-Parmesan-Sauce auf Zucchini-Nudeln – nur 5 g Netto-KH und 38 g Fett, fertig in 15 Minuten.
Handkäse-Gratin aus der Auflaufform, goldbraune Parmesankruste über cremiger Sahnesauce
Rezept

Handkäse-Gratin mit Sahne, Knoblauch und Parmesan

Handkäse als Gratin mit Sahne, Knoblauch und Parmesan überbacken: ca. 2 g Netto-KH, 28 g Fett je Portion – reichhaltiges Keto-Gratin, fertig in 28 Minuten.
Fertiger Keto-Frühstücksteller mit Prosciutto, Mozzarella, Avocado, Olivenöl und Basilikum
Rezept

Keto-Frühstücksteller mit Prosciutto, Mozzarella und Avocado

Keto-Frühstücksteller mit Prosciutto, Mozzarella und Avocado: nur 3 g Netto-Kohlenhydrate, 36 g Fett und in 3 Minuten fertig – ohne Kochen.
Überbackene Keto-Zucchini-Boote mit Hackfleisch und geschmolzenem Mozzarella auf einem Backblech
Rezept

Keto-Zucchini-Hackfleisch-Boote mit Mozzarella überbacken

Keto-Zucchini-Boote mit Hackfleisch und Mozzarella: nur 5 g Netto-KH, 32 g Fett und 30 g Protein pro Portion – in 25 Minuten fertig.